Şununla etiketlenmiş makaleler: mindfulness

Şükretmenin Sağlığa 5 Yararı

Perşembe, 21 Kasım 2019. Kategori Sağlıklı Yaşam, Arınma, Ego, Koşulsuz Sevgi

Şükretmenin Sağlığa 5 Yararı

Şükretmek sadece bizi iyi hissettirmekle kalmaz, bunun yanında zihin-vücut sağlığına birçok yararı vardır. Bazen hayatın koşuşturmalarında kaybolmak çok doğaldır, fakat siz elinizden geldikçe hayatınızda size neşe veren insanlara ve olumlu tecrübelere odaklanmak için kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin.

Mutlu Etme Garantili Günlük 7 Alışkanlık

Perşembe, 19 Eylül 2019. Kategori Arınma, Ego, Koşulsuz Sevgi, Meditasyon

Mutlu Etme Garantili Günlük 7 Alışkanlık

Mutlu hissetmenin veya mutlu olmanın bir formülü var mı? Yüzyıllardır yapılan araştırmalarda; mutluluğun yolunun küçük değişikliklerden geçtiğini gösteriyor. Dalai Lama’nın “Mutluluk size hazır bir şekilde gelmez, sizin kendi eylemlerinizden doğar.” derken kastettiğine benzer eylemlerle değiştirebileceğimiz bir mutluluktan bahsediyoruz.

Derin Diyafram Nefesi Sanatı

Cuma, 13 Eylül 2019. Kategori Sağlıklı Yaşam, Nefes, Arınma, Ego, Meditasyon

Derin Diyafram Nefesi Sanatı

Nefes, prana adı verilen yaşam gücünün kaynağı olmanın yanı sıra insanın en temel işlevlerindendir. Soluk, nefes almak ve vermek olmak üzere iki aşamadan oluşur. Nefes aldığınızda akciğerleri karın boşluğundan ayıran bir kas olan diyafram kasılır. Bu da akciğerlerin genişleyip hava ile dolmasını sağlar.

Başa Dön