Zihiniz sizi değil siz zihninizi kontrol etmeyi öğrenin!

Şehrin stresli, hızlı ve yorucu temposunda huzurlu, dingin ve mutluluk dolu bir hayat mümkün. Nasıl mı? Cevabı meditasyon atölyesinde sizleri bekliyor!

Meditasyon Nedir?

Meditasyon, binlerce yıllık geçmişe sahip, etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış bir pratiktir. Meditasyon, iç huzura ulaştıran, zihni boşaltıp rahatlatan, kişiyi daha sakin, daha dingin hale getiren güçlü bir araçtır. Meditasyon sadece manevi tarafı beslemez aynı zamanda fiziksel ve psikolojik yararları sayesinde günlük hayatı kolaylaştırır, daha mutlu, daha pozitif bir yaşam sunar.

Meditasyonun fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak kanıtlanmış sayısız faydaları mevcut.

- Uygulamayla gelen derin gevşeme kan basıncını ve kandaki laktik asit miktarını düşürür.
- Tansiyonu dengeler ve kasları rahatlatır.
- Stres ve gerginlik gibi zihinsel sorunlara karşı dayanıklılık kazandırır.
- Biyolojik olarak enerjinin stoklanmasını, verimli kullanılarak genç ve dinamik hissetmenizi sağlar.
- Zihni rahatlatır, zihnin o geveze sesini kısarak konsantrasyonu artırır.
- Karmaşık duygu ve düşünceleri düzene sokup olaylara daha net bakabilmeyi sağlar.
- Pozitif düşünceyi ve bakış açısını geliştirir.
- Farkındalığı, odaklanmayı ve dikkati artırır.
- Empati ve şefkat duygusunu arttırarak daha anlayışlı olmayı sağlar.
- Duygusal dengeyi sağlar
- Neşe ve keyif duygusunu artırır.
- Özgüveni artırır.

Bu Atölye Kimler İçin Uygun:

-Meditasyon öğrenmek ve günlük hayatına entegre etmek isteyenler.
-Meditasyon yapan, farklı teknikler öğrenerek derinleşmek isteyenler.
-Daha dingin ve mutlu bir zihin durumuna ulaşmak isteyenler.
-Stres, endişe, öfke, genel mutsuzluk, odaklanamama gibi sorunları bulunanlar
-Meditasyonun yaşlanma karşıtı etkisi nedeniyle meditasyon uygulamak isteyenler
-Ağrı sorunu olanlar (migren, kronik ağrılar vb.)
-Yoğun stres altında çalışanlar.

Başlıca Konular:

-Meditasyon Nedir? Mindfulness Nedir?
-Meditasyon hakkında doğru bilinen yanlışlar.
-Pratik sırasında karşılaşılacak zorluklar ve çözümleri
-Analitik Meditasyon tekniği ve uygulamalar
-Analitik Meditasyon tekniği ve uygulamalar
-Diğer temel Meditasyon teknikleri
-Nefes teknikleri ve uygulamalar
-Pratik rahatlama egzersizleri

Notlar:

*Meditasyon Atölyesi'ne grup veya birebir olarak alabilirsiniz.
*Katılanlara özel hazırlanmış PDF formatında atölye kitağçığı, özel meditasyon müzikleri ve katılım belgesi gönderilecektir.

Bilgi ve kayıt için Whatsapp'tan bize yazabilirsiniz.