Hayat her zaman arzu ettiğimiz gibi mükemmel bir şekilde ilerlemiyor. Bazen hayatın günlük stresi ve bitmeyen talepleri içinde kendimizi kaybedebiliyoruz.

Yapışkan kelimesi, hayatınızda derin izler bırakan deneyimleri tanımlamak için kullanılacak en doğru terimlerden biridir. Çünkü bu deneyimler hayatınızda kalırlar ve adeta size tutkal gibi yapışırlar.

Korku, en savunmasız olduğunuz zamanlarda ortaya çıkan rahatsız edici bir duygudur. Vücudunuzun gerçekmiş gibi tepkiler vermesine neden olan öyle hikayeler anlatır ki içinizin derinliklerine kök salar. Korkuyu fazlasıyla içselleştirip, ona meydan okumak yerine onu kabul etmeyi tercih edersiniz.

Birçok insan sağlığını düşündüğünde, sadece fiziksel bedenlerini dikkate alırlar.

Pandemi sonrası dünyanın kendi fabrika ayarlarına dönmeye ihtiyacı olduğuna dair yaygın bir görüş bulunmaktadır. 

Endişe etmek kadar keyif kaçıran çok az şey vardır. Bunalmış, kaygılı, huzursuz ve hatta fiziksel olarak hasta hissediyor olmanıza neden olabilir. Aslında endişelenmek motive edici ve yapıcıdır.

Şu an elimizde meditasyonun faydalarını doğrulayan, elli yıldır yapılan binlerce araştırma var. Bu bilgi, her ne kadar yaygın olarak bilinse de meditasyonun günlük yaşam üzerindeki etkilerine dair bilgi sınırlı kalmıştır.

Herhangi bir durumda veya ortamda başkaları tarafından görülmediğinizi hissettiğinizde kendinize şunu sorun: Şu an gerçekten ne oluyor ve nasıl hissediyorum?

Vücudunuzu doğal bir yenilenme halinde tutan beş ilkeyi bilinçli olarak kendi üzerinizde uygulayarak yenilenebilirsiniz. Nasıl yapacağınıza ise gelin birlikte bakalım.

Köpekler sadece en iyi arkadaşlarımız değil aynı zamanda etkili öğretmenler olabilirler. Şimdiki zamanda yaşamak, hayattan payımıza düşeni kabul etmek, başkalarıyla paylaşmak ve birlikte zaman geçirmek daha sağlıklı ve huzurlu bir yaşama katkı sağlar.

Meditasyon pratiğinizi derinleştirmeye hazır mısınız? Meditasyonda başarıya ulaştıracak yedi evrensel yasayı uygulayarak zihninizi ve ruhunuzu bir üst seviyeye nasıl taşıyacağınızı bu yazıda keşfedebilirsiniz.

Herkesin zaman zaman aynı düşüncenin içinde dönüp durduğu olmuştur. Yoğun zihinsel enerji gerektirmeyen şeylere kronik bir şekilde kafa mı yoruyorsunuz? Bu, huzurunuzu kaçırabilir. Öyleyse şimdi zihninizdeki girdabı durdurmanın yollarını birlikte keşfedelim.

Bakış açınız deneyimlerinizle şekillenir. Ama aynı zamanda öğrenebileceğiniz ve değiştirebileceğiniz bir şeydir. Perspektifinizi gözden geçirmenizi sağlayacak bu beş yöntem, zihninizi başkalarının perspektifine açmanızda yardımcı olabilir.

Farkında olsanız da olmasanız da duygularınızın seçimleriniz ve yaşantılarınız üzerinde muazzam bir etkisi vardır. Haydi, şimdi duygularınızın engin zekâsından nasıl faydalanabileceğinize; hayatta daha büyük mutluluk ve başarılara ulaşmak için onları nasıl rehber edinebileceğinize birlikte bakalım.

Meditasyona başlarken zihninizi boşaltma çabalarınız hüsranla sonuçlanmak zorunda değil. Zihninizin akışına ve ritmine uyumlanmanın size nasıl huzur getireceğini öğrenmek ister misiniz?