Hayat bazen çok zorlayıcı olabilir, ama doğru stratejilerle kaosun içinde sakinliği bulabilirsiniz. Duygusal olarak bunalmış hissettiğinizde bunu yönetmenize yardımcı olabilecek 10 aracı sizin için listeledik.

Nefes, prana adı verilen yaşam gücünün kaynağı olmanın yanı sıra insanın en temel işlevlerindendir. Soluk, nefes almak ve vermek olmak üzere iki aşamadan oluşur. Nefes aldığınızda akciğerleri karın boşluğundan ayıran bir kas olan diyafram kasılır. Bu da akciğerlerin genişleyip hava ile dolmasını sağlar.