Kategori: Arınma

Şükretmenin Sağlığa 5 Yararı

Perşembe, 21 Kasım 2019. Kategori Sağlıklı Yaşam, Arınma, Ego, Koşulsuz Sevgi

Şükretmenin Sağlığa 5 Yararı

Şükretmek sadece bizi iyi hissettirmekle kalmaz, bunun yanında zihin-vücut sağlığına birçok yararı vardır. Bazen hayatın koşuşturmalarında kaybolmak çok doğaldır, fakat siz elinizden geldikçe hayatınızda size neşe veren insanlara ve olumlu tecrübelere odaklanmak için kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin.

İyi Bir Uyku İçin Edinmeniz Gereken 6 Alışkanlık

Salı, 05 Kasım 2019. Kategori Sağlıklı Yaşam, Arınma, Meditasyon

İyi Bir Uyku İçin Edinmeniz Gereken 6 Alışkanlık

Sağlığınızı, yaratıcılığınızı ve ruh halinizi yükseltmek ister misiniz? Bu düşündüğünüz kadar zor değil. Aslında bu, gece rutininize birkaç alışkanlık eklemek kadar basit olabilir. Yatmadan akşam saatlerinde yaptıklarınız, gece uykunuzun kalitesini ve miktarını önemli ölçüde etkileyebilir ve bu da hayatınızın neredeyse her alanını etkileme potansiyeline sahiptir.

Bugünden İtibaren Ilık Su İçmeye Başlamanızın 10 Nedeni

Salı, 29 Ekim 2019. Kategori Sağlıklı Yaşam, Arınma

Bugünden İtibaren Ilık Su İçmeye Başlamanızın 10 Nedeni

Doktorlara göre, her insanın günde en az 7-8 bardak su içmesi gerekiyor. Bilimsel çalışma, sıcak veya ılık su içmenin sağlığınız için bazı benzersiz faydaları olduğunu göstermiştir. 1-2 bardak saf ılık su içerek güne başlayan bir kişi sağlıklı bir yaşama sahiptir. Ilık su, soğuk su içtiğinizde alamayacağınız bazı özel avantajlara sahiptir.

Mutlu Etme Garantili Günlük 7 Alışkanlık

Perşembe, 19 Eylül 2019. Kategori Arınma, Ego, Koşulsuz Sevgi, Meditasyon

Mutlu Etme Garantili Günlük 7 Alışkanlık

Mutlu hissetmenin veya mutlu olmanın bir formülü var mı? Yüzyıllardır yapılan araştırmalarda; mutluluğun yolunun küçük değişikliklerden geçtiğini gösteriyor. Dalai Lama’nın “Mutluluk size hazır bir şekilde gelmez, sizin kendi eylemlerinizden doğar.” derken kastettiğine benzer eylemlerle değiştirebileceğimiz bir mutluluktan bahsediyoruz.

Derin Diyafram Nefesi Sanatı

Cuma, 13 Eylül 2019. Kategori Sağlıklı Yaşam, Nefes, Arınma, Ego, Meditasyon

Derin Diyafram Nefesi Sanatı

Nefes, prana adı verilen yaşam gücünün kaynağı olmanın yanı sıra insanın en temel işlevlerindendir. Soluk, nefes almak ve vermek olmak üzere iki aşamadan oluşur. Nefes aldığınızda akciğerleri karın boşluğundan ayıran bir kas olan diyafram kasılır. Bu da akciğerlerin genişleyip hava ile dolmasını sağlar.

Başa Dön